Blog
Tập & mặc
Bài nổi bật · Chăm sóc · 4 phút đọc
Bao lâu nên thay đồ tập?
Dấu hiệu vải đã mất độ co giãn và cách giặt để giữ form lâu hơn.
Đọc tiếp →
Khởi động 8 phút trước buổi tập
Chuỗi động tác ngắn giúp giảm chấn thương vai và gối.
Giặt đồ gym đúng cách
Nhiệt độ, chất giặt và lý do không nên dùng nước xả.
Chọn size legging không bị lộ
Ba thông số cần đo và mẹo thử squat trước gương.
Lịch tập 4 buổi cho người bận
Phân bổ nhóm cơ hợp lý khi bạn chỉ có bốn buổi mỗi tuần.
Vải co giãn 4 chiều là gì?
Khác biệt giữa 2 chiều và 4 chiều, và khi nào bạn thực sự cần.